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贫血应怎样补?吃哪些食物?
补充说明：贫血应怎样补?吃哪些食物?
a******W 2022-09-08 10:37
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
贫血可以通过食用猪肝、菠菜、红枣、红肉、黑芝麻等食物来改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗贫血，严重贫血还需及时就医。
1.猪肝
猪肝富含铁元素，可以促进血红蛋白合成，从而改善贫血。适当进食猪肝可增加体内铁储备，对于缺铁性贫血有较好的效果。
2.菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素、维生素C和铁质，能够提高机体对铁的吸收率，有助于预防贫血。适量摄入菠菜可补充身体所需的营养物质，长期坚持能起到辅助治疗的作用。
3.红枣
红枣中含有的环磷酸腺苷等活性成分具有扩张血管、降低血压的作用，同时还可以促进骨髓造血功能，达到生血养血的效果。贫血患者日常可将红枣煮水或加入粥类食品中食用，以改善贫血症状。
4.红肉
红肉中的铁含量较高，且为血红素铁，更易被人体吸收利用，因此贫血患者可通过食用红肉来补铁。但不宜过量食用，以免导致消化不良等问题。另外，红肉还可能增加心血管疾病风险，因此患有高血压的人群需谨慎食用。
5.黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，进而达到补血的目的。但是需要注意的是，虽然黑芝麻有一定的补血作用，但并不能直接治愈贫血，如果出现严重贫血的情况，则需要及时就医进行针对性处理。
建议贫血患者平时注意均衡饮食，避免挑食和偏食，确保获得足够的铁、叶酸和维生素B12等营养素。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于改善贫血状况。
2024-02-20 20:30
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
