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贫血应怎样补?吃哪些食物?
补充说明：贫血应怎样补?吃哪些食物?
a******W 2022-09-08 10:37
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医生回答(1)
余密 主治医师 三甲
擅长：血液科
提问
贫血患者一般可以吃含铁量丰富、富含维生素C、富含维生素B12、富含叶酸、富含蛋白质的食物等。
1、含铁量丰富
患者出现贫血可能是由于日常生活中铁摄入不足，导致体内铁含量不足引起。患者可以适当吃含铁量丰富的食物，如猪肝、鸡肝、鸭肝、菠菜、木耳等，能够补充身体所需要的铁元素，促进血红蛋白的生成，从而改善贫血的症状。
2、富含维生素C
患者也可以适当吃富含维生素C的食物，如苹果、猕猴桃、橙子、西红柿、黄瓜等，维生素C可以促进身体对铁元素的吸收，也可以促进铁元素的代谢，从而改善贫血的症状。
3、富含维生素B12
患者也可以适当吃富含维生素B12的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等，维生素B12可以促进体内血细胞的生成，也可以促进体内的铁元素的吸收，从而改善贫血的症状。
4、富含叶酸
患者也可以适当吃富含叶酸的食物，如柑橘、燕麦、菠菜、西红柿等，叶酸可以促进身体对铁元素的吸收，也可以促进体内的血红蛋白的生成，从而改善贫血的症状。
5、富含蛋白质
患者也可以适当吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于促进身体的新陈代谢，从而改善贫血的症状。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-09-08 10:37
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