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绝经后肥胖怎么减肥？
补充说明：绝经后肥胖怎么减肥？
2019-06-24 23:08
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冯仰伟 副主任医师 解放军960医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，软巢囊肿，宫颈癌，月经不调，妇科内分泌，妊娠合并症，更年期综合征，子宫内膜癌，阴道炎。
提问
女性绝经后增重是最容易的，肥胖是一个慢性代谢问题，所以为了真正实现健康减肥的目标，我们必须进行全面的调整，减肥的最佳途径是多吃少活动，但少吃并不意味着不吃，过多的饮食不利于健康，你可以通过饮食来达到减肥的目的。选择一些低热量食物，有强烈的饱腹感。在体育运动中，你可以选择长跑和快走。
2019-06-25 00:20
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
