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更年期女性吃什么补钙
补充说明：更年期女性吃什么补钙
2019-07-06 04:48
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精选回答(2)
沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
更年期女性可以吃富含钙元素的食物、药物等进行补钙。
1、富含钙元素的食物
更年期的女性，由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，可能会导致骨质疏松，出现腰酸背痛、乏力等不适症状。日常生活中可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、药物
如果更年期女性缺钙比较严重，出现关节疼痛、浑身无力等症状，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够起到补钙的效果。
除此之外，也可以多吃富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物等，同时还要适当参加体育锻炼，有利于身体健康。
2023-07-22 04:22
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刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。
提问
更年期建议通过食物和钙片结合来补钙。补钙可吃的食物有牛奶、豆制品、鱼、虾皮、海带、坚果、芝麻、蛋类等食物补钙。可给中年人补充一定的钙质。另外由于更年期的人对钙的吸收能力逐渐，建议再服用钙片补钙。钙片常用的有体恒健钙之缘片。补钙记得多到户外晒晒太阳，这样可促进钙的吸收。
2019-07-06 05:37
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