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生吃西红柿对身体有什么好处
补充说明:生吃西红柿对身体有什么好处
a******W 2022-12-02 11:24
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医生回答(1)
生吃西红柿对身体的好处主要包括补充营养、促进消化、增进食欲、美容养颜、辅助改善缺铁性贫血等,但要注意适量食用。
1、补充营养
西红柿中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、钙、磷、铁等营养成分,适量食用可以为身体提供所需要的营养,有利于身体的健康。
2、促进消化
西红柿中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸,可以促进胃酸的分泌,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的作用。
3、增进食欲
西红柿中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、番茄红素等营养成分,适当食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有增进食欲的功效。如果存在食欲不振的情况,可以适当食用西红柿,有利于改善食欲不振的情况。
4、美容养颜
西红柿中含有丰富的维生素C、维生素E、番茄红素等营养成分,适当食用可以促进皮肤的新陈代谢,有利于皮肤的健康,在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
5、辅助改善缺铁性贫血
西红柿中含有丰富的铁元素,适当食用可以为身体补充所需要的铁元素,具有辅助改善缺铁性贫血的作用。
但要注意适量食用,西红柿中含有大量的果酸,如果过量食用,可能会刺激胃肠道,引起腹痛、腹泻等不适症状。如果出现上述症状,可以遵医嘱服用蒙脱石散、乳酸菌素片等药物治疗。
2022-12-02 11:24
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