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睡前饥饿感有什么好处
补充说明：睡前饥饿感有什么好处
a******W 2023-01-04 14:41
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
睡前饥饿感一般具有促进睡眠、提高免疫力、促进新陈代谢、促进骨骼生长、促进大脑发育等好处。
1、促进睡眠
睡前饥饿感一般是指在睡觉之前，胃部出现了饥饿的感觉，此时胃部会分泌大量的胃酸，胃酸可以帮助食物的消化和吸收，能够改善睡眠质量。
2、提高免疫力
在睡觉之前适当地吃一些食物，可以补充身体所需要的营养，能够提高身体的免疫力，对身体健康有一定的好处。
3、促进新陈代谢
在睡觉之前适当地吃一些食物，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，有助于改善饮食结构，还可以促进胃肠道蠕动，能够促进新陈代谢，有利于身体健康。
4、促进骨骼生长
睡前适当地吃一些食物，可以补充身体所需要的钙元素，能够促进骨骼的生长发育，对预防骨质疏松有一定的帮助。
5、促进大脑发育
睡前适当地吃一些食物，可以给大脑补充营养，有助于促进大脑发育，提高智力。
在日常生活中，要注意合理饮食，避免过多食用辛辣刺激、油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-01-04 14:41
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
