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女生睡觉怎么控制自己不打呼噜?
补充说明:女生睡觉怎么控制自己不打呼噜?
2021-07-11 18:25
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侧卧睡姿。打呼噜较轻的患者,在睡觉时,要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势,特别是右侧卧位姿势最为适宜,这样可以有效减轻咽喉部阻塞,防止舌根后坠,有利于呼吸顺畅,缓减打呼噜的症状。有打呼噜习惯的人要平时加强体育锻炼,可以适当的进行登山、跑步及打球等运动。
2022-09-22 13:49
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