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什么方法能让头发长多
补充说明：什么方法能让头发长多
2019-07-12 02:53
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
头发长多可以采取生物素补充、锌补充、膳食纤维增加等方法进行治疗。
1.生物素补充
生物素可以通过食物摄入如鸡蛋、牛奶等，也可以通过口服补充剂如维生素B族来获得。生物素是合成蛋白质的重要辅酶，有助于头发生长。缺乏生物素可能导致脱发，适量补充可以促进毛发健康生长。适用于生物素缺乏导致的脱发或头发生长缓慢的人群。
2.锌补充
锌可以通过饮食摄入如瘦肉、坚果等，也可以通过口服补充剂如硫酸锌来获得。锌参与多种代谢过程，包括细胞分裂和修复，对于头发生长至关重要。缺锌可能影响头发生长，适当补锌可改善这种情况。适用于因锌缺乏引起的头发生长缓慢或秃顶症状的人群。
3.膳食纤维增加
膳食纤维可以通过食用高纤维食品如水果、蔬菜、全谷类等来增加。膳食纤维有助于维持肠道健康，促进营养物质吸收，从而间接支持头发生长。缺乏膳食纤维可能导致头皮油脂分泌过多，进而影响头发生长。适用于因饮食不均衡导致的头发稀疏或易脱落的人群。
除了上述方法外，还可以尝试使用温和的洗发水和护发产品，减少染发和烫发次数，以及保持充足的睡眠和适度的锻炼，这些都有助于促进头发生长。
2023-07-22 05:12
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王先成 主任医师 中南大学湘雅二医院 三甲
擅长：鼻综合整形尤其在肋软骨鼻整形方面，隆胸及乳房下垂矫正，巨乳缩小，乳房再造等领域有十分丰富的经验。
提问
想让头发长多得方法是调整你的日常生活习惯，不要熬夜，喝酒，不吃辛辣刺激的食物，减少工作和休息对头发质量造成的伤害，恢复头发的韧性，用手指轻轻按摩头皮或在睡觉前购买专门的护理书，定期按摩头皮，促进头部的血液循环，加速头发的生长，增加黑色食物中的聂和日常饮食中黑枸杞、黑豆，以保证头发的健康。
2019-07-12 03:08
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
