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早上吃鸡蛋喝牛奶好吗？
补充说明：早上吃鸡蛋喝牛奶好吗？
2019-07-13 02:40
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
早上吃鸡蛋喝牛奶通常比较好，有利于补充蛋白质和其他营养素。
鸡蛋是一种营养价值丰富的食品，富含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素E和磷、钙、钾等矿物质。牛奶还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2、钙、镁、钾等营养素，且牛奶中的营养素比例合理，易于人体吸收，是优质动物蛋白的来源。早餐吃牛奶和鸡蛋可以为人体提供丰富的蛋白质，但长期只吃牛奶和鸡蛋时，饮食结构相对简单，不能为人体提供全面的营养。
早餐时，可以选择鸡蛋和牛奶，也可以选择其中任何一种作为优质蛋白质的来源。此外，早餐还应包括作为主食提供能量的碳水化合物，如面包、馒头、土豆等，以及适量提供维生素和水分的新鲜蔬菜和水果。
2022-07-06 20:15
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早上吃鸡蛋和牛奶是非常好的，可以增加身体所需要的营养，鸡蛋和牛奶里面含有非常丰富的营养物质，喝牛奶的时候也可以吃面包，或者是饼干，也可以吃一些点心类的食物，早上尽量不要吃的过于单一，一定要保证营养的多样化。在吃完饭之后，适当的到户外参加一些有氧运动，锻炼身体。
2019-07-13 03:06
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