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怎样运动有助于长高？
补充说明：怎样运动有助于长高？
a******W 2019-07-13 21:30
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医生回答(2)
闵春水 主治医师 三甲
提问
触摸高度:原地或在助跑(3-5步)中起飞，膝盖和臀部完全伸直，腰部直立，胸部向外，手臂伸出来触摸悬挂在空中的物体。物体高度应该尽可能高。左手和右手被分成5组，每组休息2分钟。你可以根据你的身体状况分成3~5组。最好在开阔、平坦和中等硬度的地面上练习。
2019-07-13 22:22
举报闵元华 主治医师 三甲
提问
(1)跳远:站立或助跑跳远是可以接受的。起跳时，步伐和跳跃要有力，膝盖支撑，臀部在空中展开，手臂伸展，身体完全展开。跌倒时，你的前脚支撑地面，弯曲膝盖来缓冲。你可以根据你的身体状况每天做7~10次，中间适当休息。(2)仰卧(两端朝上):仰卧在地毯或床上，双腿和手臂向上翘起，脖子朝下，双手尽可能靠近双脚。根据你的体质，每组做8-12次。3-5个小组是合适的，在小组之间适当休息。
2019-07-13 22:10
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