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孕妇吃的低糖水果有哪些？
补充说明：孕妇吃的低糖水果有哪些？
2021-07-16 21:04
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇吃的低糖水果包括苹果、香蕉、猕猴桃等。
1、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且其中含糖量比较低，适合孕妇食用。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，其中含糖量比较低，适合孕妇食用。
除此之外，还有草莓、樱桃等。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。孕妇日常应注意营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。
2022-08-27 00:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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