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经常吃苹果有什么好处
补充说明：经常吃苹果有什么好处
2021-07-16 21:12
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姚伟龙 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲
擅长：消化道早癌，胃食管反流，炎症性肠病，胆系疾病
提问
经常吃苹果的主要好处就是可以起到补充维生素的作用，而且还能够有效提高身体的免疫力，同时还有润肠通便的作用，能够补气血、抗衰老，有利于身体的健康。
同时还有一定的多酚类的物质，也能够有效地避免一些癌症等情况的发生。如果本身有维生素缺乏，或者是有便秘等异常情况，平时可以适当地多吃一些苹果，都有利于促进这些疾病的恢复。如果有糖尿病的患者，就不能够经常吃苹果的，吃得太多，容易导致血糖有升高的情况。食用苹果可以降低胆固醇，因为苹果含有大量的果胶，可以阻止肠道胆固醇的吸收，减少血液中胆固醇的含量，促使胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量，可以避免胆固醇沉积在胆汁中形成胆结石。此外，苹果富含维生素、果糖和镁元素，这些都能帮助胆固醇的代谢。苹果富含膳食纤维，可调节肠胃功能，可增强粪便的保水性，苹果富含膳食纤维，可调节肠胃功能，增强粪便的保水性，软化粪便。而且，苹果中含有的有机酸能刺激肠壁，促进肠道蠕动，还有助于排便。此外，苹果含磷、铁元素，容易被肠道吸收，具有补脑养血、宁神安眠的功效。多吃苹果，可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中富含的粗纤维，可促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出体为废物，减少有害物质的危害，具有一定的排毒功能和防止便秘的作用。
患者日常食用苹果的好处，食用苹果的益处包括降低胆固醇、润肠通便和降血压。
2022-09-05 10:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
