发病时间：不清楚
一天可以吃几个鹌鹑蛋？
补充说明：一天可以吃几个鹌鹑蛋？
2019-07-16 21:26
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精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
一天通常可以吃3到5个鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋的重量在7到10克之间，以10克鹌鹑蛋为例，可食用部分为9克，能产生14卡路里的热量。鹌鹑蛋富含蛋白质、维生素和其他营养素。与鸡蛋相比，鹌鹑蛋虽小但营养丰富，吃三个鹌鹑蛋相当于吃一个鸡蛋，通常每天吃3到5个鹌鹑蛋可以满足当天身体的营养需求。鹌鹑蛋富含脑磷脂，具有健脑作用。鹌鹑蛋可以预防皮肤过敏、风湿性湿疹、呕吐以及因食用鱼虾引起的药物过敏。如果有失眠的患者，吃鹌鹑蛋可以起到缓解失眠的作用。
建议胃气不足的胃病患者不要食用鹌鹑蛋。
2022-07-06 20:15
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
中国居民膳食指南推荐，健康成人每日蛋类的推荐摄入量为50克，约合一个鸡蛋，3个左右的鹌鹑蛋，蛋类中富含优质蛋白质、脂肪酸及铁等矿物元素，推荐每日食用，但对于需要限制脂肪摄入的人群，如胰腺炎、脂肪代谢异常等，蛋黄需要慎重。当然，日常饮食需要均衡，多样化，并不是蛋类所能决定的。
2019-07-27 09:56
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
普通成年人每天吃5到7个鹌鹑蛋。然而，肝胆疾病患者应根据身体状况选择少吃鸡蛋或不吃蛋黄。6岁以下的儿童可以选择吃鹌鹑蛋，每天3至4个鹌鹑蛋是合适的（3至4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋），因为鹌鹑蛋的重量相同，磷脂含量较高，有助于儿童的大脑发育。
2019-07-16 22:00
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