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怀孕饮食需要注意什么？
补充说明：怀孕饮食需要注意什么？
2021-07-16 21:36
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
怀孕饮食需要注意合理膳食、少食多餐、营养均衡等。
1、合理膳食
怀孕期间要注意合理膳食，可以适当吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，还可以适当吃苹果、橙子等富含维生素的水果，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、少食多餐
怀孕期间要注意少食多餐，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
3、营养均衡
怀孕期间要注意饮食均衡，可以适当吃富含钙、铁等的食物，比如牛奶、虾皮等，还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子等，有利于身体健康。
除此之外，还需要注意避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响胎儿的生长发育。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，以免出现先兆流产的情况。
2022-08-26 23:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
