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孕期做什么运动有利于顺产？
补充说明：孕期做什么运动有利于顺产？
a******W 2019-07-23 09:40
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精选回答(1)
王晓梅 主任医师 北京妇产医院 三甲
擅长：围产期的营养保健，孕前孕期咨询，高危妊娠，妊娠期糖尿病的诊断与治疗及胰岛素治疗；妊娠合并子宫肌瘤，卵巢囊肿等的手术时机及手术治疗；难产处理，分娩镇痛，宫颈环扎，妊娠合并甲减，血小板减少等的诊断和治疗；如妊娠感染，前置胎盘，糖尿病，妊娠高血压，重度子痫前期，剖宫产再孕，产后出血，羊水栓塞，胎儿宫内发育受限，不孕不育，孕期保建，优生优育咨询等。
提问
你好，孕晚期可以做一些运动，以利于宝宝的顺产。一般可以做的运动有以下几种。第一是散步。每天早晚坚持散步30分钟，有利于帮助骨盆关节韧带的拉伸，生产的时候方便打开产道。第二种是多走楼梯。在体力允许的情况下，多走楼梯有利于胎头的下降。胎头下降得越好，生产的时候产妇的顺产几率就越大。在医师的指导下进行呼吸训练的练习，方便生产的时候放松心情，有效地使用腹压，提高顺产的几率。
2019-07-23 16:28
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕期做下蹲运动有利于顺产，这个动作可以锻炼大腿肌肉，帮助打开骨盆。首先，站在椅子后面，双脚张开，肩膀宽，脚趾朝外，双手支撑着椅背；然后关闭腹部、胸部，使肩膀慢慢放松；然后将尾骨放低到地板上，找到平衡点，然后将重心移到脚跟，深呼吸。然后慢慢地站起来，重复几次动作。
2019-07-23 10:11
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