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练驼背的最快方法？
补充说明：练驼背的最快方法？
a******W 2019-07-23 09:48
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精选回答(1)
刘四海 副主任医师 北京博爱医院 三甲
擅长：骨关节功能障碍、骨折的治疗与康复。
提问
纠正驼背，有以下几种锻炼方法：第一种，考虑贴墙站立，在站立时要保持两脚后跟靠拢，收腹挺胸，腰背挺直，要注意每天站立半小时，早晚各做一次，要注意坚持。第二种，可以采取前俯后仰的方法，在呼气的时候身体潜伏，双手交叉下按，在吸气的时候双手叉腰，要注意每天坚持做几次。第三种，可以仰卧在床上，在驼背的部位垫一个软垫，注意放松。
2019-07-23 10:49
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医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
练驼背的最快方法有：1，注意身体的正确姿势，无论是站立还是行走，胸部都会自然挺直，肩膀也会自然向后伸展，坐着的时候脊柱是直的，读写时不要鞠躬太多，更别说躺在桌子上了，
2，发育中的青少年应该睡在坚硬的床上，以保持他们的脊椎在睡眠中笔直，在综合练习的基础上进行矫形体操。
2019-07-23 10:31
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