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小腿内侧肌肉怎么锻炼?
补充说明:小腿内侧肌肉怎么锻炼?
2021-07-25 03:56
肌肉
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精选回答(1)
黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长:中老年退行性关节病,关节运动损伤如半月板损伤,关节韧带损伤,肩关节脱位,肩袖损伤等,肩周炎,颈肩腰腿痛等
提问
小腿内侧肌肉锻炼的方法有很多,比如绑腿,用毛巾在腿上缠上几圈,尽量将小腿外侧的肌肉像小腿内侧绑,每天坚持1~2个小时,坚持一个月就会看到很明显的效果。但是这种方法比较痛苦,也可以在平时走路或者是跑步时注意用脚掌内侧发力,就能够锻炼小腿内侧的肌肉。
2023-01-13 15:50
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