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驼背圆肩怎么矫正?
补充说明:驼背圆肩怎么矫正?
2021-07-25 12:21
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驼背圆肩可以扶墙压胸腰练习。距墙约一步的距离站立,两臂上举扶墙,上体尽量向前,挺胸凹腰,脚不能向前移,胸贴住墙,保持四拍再还原。经常性地练习,可以矫正驼背圆肩。也可以两臂方握挺胸腰练习。背对墙一步距离进行站立,两臂内旋后举方握感,然后抬头挺胸至最高,两臂尽量内收加隆,两腿直立,保持四拍再还原,做六到八次,注意呼吸要自然均匀。
2022-09-26 22:20
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