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16岁练肌肉会长不高吗
补充说明：16岁练肌肉会长不高吗
2019-07-25 12:54
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精选回答(2)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
16岁练肌肉可能会导致长不高。
肌肉主要起到支撑身体的作用，能够维持身体的平衡，还可以为身体提供能量。如果在平时经常练习肌肉，可能会使肌肉的力量增强，在一定程度上也会刺激到骨骼的发育，所以会出现长高的情况，而且还可以改善身体过度肥胖的情况。但是如果在平时没有练习肌肉，可能无法刺激骨骼的生长，所以也会出现长不高的情况。
在练习肌肉期间，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。也要注意平时的作息习惯，夜间保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，否则会影响到体内激素的分泌，甚至也会影响到身高的增长。
2023-07-22 06:10
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
锻炼肌，肉是不会使人长不高的，青少年也是需要适当的肌肉锻炼来促进发育的，只是年龄太小时要注意运动量和运动强度，在年龄阶段不重点追求肌肉力量等方面的锻炼发展，主要是让侧重有灵活性，协调性，技术性等方面的锻炼，最好选择适合自己的运动。
2019-07-25 13:18
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
正常体育锻炼是会有助于长高的，剧烈的破坏性的锻炼可能会损伤骨骺，比如长期剧烈的跑，跳，举重可能是会有影响的，长高需要有骨骺限制，然后足够的营养，钙质，蛋白质，适度的体育锻炼最好休息好睡眠的时候是有利于长高的。
2019-07-25 13:27
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