发病时间：不清楚
如何避免运动中的损伤?
补充说明：如何避免运动中的损伤?
2019-07-27 21:18
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
避免运动中的损伤，可以通过做好热身、佩戴护具、选择合适的运动环境等方式进行。
1、做好热身
在运动前要做好热身，使肌肉和关节适应运动，减少受伤的概率。做好热身可以通过拉伸、放松等方式，使肌肉和关节放松。
2、佩戴护具
护具可以起到缓冲作用，减少运动中的损伤，同时还可以保护关节。在运动时要佩戴护具，以免在运动中发生损伤。
3、选择合适的运动环境
在运动时选择合适的运动环境，如选择平坦、有弹性的场地、天气适宜的时候进行运动，可以减少运动中发生损伤的概率。同时还要注意做好防护，在运动前也要做好防护，如佩戴护膝、带护肘等。
除此之外，还可以通过调整饮食、做好充分的热身、做好拉伸等方式避免运动中的损伤。在日常生活中，要保持良好的生活作息，饮食注意营养均衡，避免剧烈运动，多注意休息，保证充足的睡眠，可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，养成良好的生活习惯。
2023-07-22 05:49
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黄象望 主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：擅长脊柱脊髓方面的疾病、结核、肿瘤及畸形手术。脊柱侧弯（青少年、退变性、先天性等侧弯畸形）开展了颈椎人工椎间盘置换术，Ⅰ期颈椎前后路联合减压植骨内固定术、寰枢椎椎弓根钉内固定融合术及脊柱微创手术。
提问
强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，它的发病原因并不十分明确，可能和遗传背景、生活环境、病毒细菌感染等因素相关。这个病也是可以治疗的很好的，要用依托考昔片抗炎止痛治疗，慢作用抗风湿药物如柳氮磺吡啶、沙利度胺等长期治疗，条件允许可以用生物制剂如恩利等治疗。病情稳定后要注意适当运动，对于这个病来讲，运动也属于一类治疗，可以游泳、瑜伽、慢跑等。
2019-07-27 22:00
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