发病时间：不清楚
13岁小男孩小腿这样可以吗，如果想再瘦点
补充说明：13岁小男孩小腿这样可以吗，如果想再瘦点
X*******3 2019-07-29 09:56
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王改平 主治医师 邢台改平医院
擅长：儿科常见病以及孩子中药调理厌食，不长个
提问
锻炼小腿，考虑有以下几种方法：第一种，建议每天进行20到30分钟的慢走训练，注意保持呼吸均匀，避免出现岔气的情况。第二种，可以进行脚尖踮起落下的运动，脚尖踮起时，双脚脚尖要同时发力，收紧腹部肌肉，避免让身体忽前忽后，失去平衡。在锻炼小腿肌肉时，动作要慢，每次锻炼要到肌肉感到疲惫时为止，做到持之以恒。
2019-07-30 08:09
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