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腰间盘突出能不能跳绳减肥
补充说明：腰间盘突出能不能跳绳减肥
2024-05-27 12:02
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出症患者通常不建议进行跳绳运动，以免加重病情。如果需要减肥，则可以考虑其他低冲击力的有氧运动。
腰椎间盘突出症是由于髓核组织从纤维环破裂处突出压迫神经根引起的疾病，主要表现为腰部疼痛、下肢放射痛等症状。而跳绳属于剧烈运动，在跳跃过程中会对脊柱产生较大的压力和震动，可能会导致症状加剧或诱发新的并发症，如肌肉痉挛、关节僵硬等。
对于患有腰椎间盘突出症的人群来说，应避免从事度的体育活动，尤其是涉及跳跃的动作，如蹦床、篮球等。同时还要注意保持良好的姿势，以减少对腰部的压力。此外，还可以通过游泳、瑜伽等方式来锻炼身体，这些运动方式相对温和，不会给患者的健康带来太大的负担。
在日常生活中，应注意休息，不要长时间弯腰工作，也不要久坐不动，适当增加户外活动时间，有助于增强体质，提高免疫力。饮食上要合理搭配营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进伤口愈合。
2024-05-27 16:03
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