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如何练跟腱？
补充说明：如何练跟腱？
a******W 2019-08-01 00:33
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陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
此种情况考虑跟腱锻炼可以促进强壮发达，一般情况建议饮食清淡加强营养。
适当食用一些鸡肉鱼肉牛肉蛋白粉等蛋白质丰富食物，可以考虑加强运动锻炼，如跑步跳绳深蹲健身操等运动锻炼促进跟腱发达，可以考虑适当局部按摩理疗，必要时当地正规医院骨外科就诊检查。
2019-08-01 01:30
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
