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早上起床多久吃早饭?
补充说明:早上起床多久吃早饭?
2021-08-01 01:26
食欲
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韩岩 主治医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长:消化道出血,胃十二指肠溃疡,反流性食管炎,急慢性胃肠炎,萎缩性胃炎,幽门螺杆菌感染,炎性肠病,肝硬化,消化道肿瘤,腹水
提问
早上起床半个小时吃早饭,一般情况下,理想的早餐要掌握三个要素:就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般而言,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。按成人计算,早餐的主食量应在150-200克之间,热量应为700千卡左右。
2023-01-13 16:31
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