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嗓子疼吃什么水果好？
补充说明：嗓子疼吃什么水果好？
2019-08-01 10:23
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
来大姨妈可以吃木瓜、苹果、草莓、番石榴、奇异果、无花果等水果这些水果当中含有丰富的维生素C有效缓解经期水肿同时，能够延缓衰老补气血是很好的营养物质，但是一次性不要吃太多容易造成胃肠道负担。平时注意不要久坐多吃富含B族维生素的食物。
2019-08-01 11:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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