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女人最佳作息时间表？
补充说明：女人最佳作息时间表？
2019-08-06 19:51
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精选回答(1)
潘琳莉 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：血液、肿瘤科常见病、多发病的诊治
提问
我是心理顾问。无精打采的表现就是情绪低落。建议一、保持良好的生活习惯，每天在10点-11点上床休息就差不多了，最好不要超过11点睡觉，睡眠时间在7-8个小时就可以的。二、进行适当的体育锻炼，户外活动，打球，跑步，爬，尤其是睡觉的时候打鼾醒来后就会有这个现象的。还需要检查是否是有贫血。
2019-08-06 20:46
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
