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怎样快速燃烧腹部脂肪？
补充说明：怎样快速燃烧腹部脂肪？
a******W 2019-08-07 10:55
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，
。饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。贵在坚持！。
2019-08-08 15:45
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腹部脂肪丰富 需要注意饮食清淡节制，不要暴饮暴食，注意适当食用膳食纤维丰富蔬菜，水果粗杂粮等清淡食物，避免高脂肪肥甘高热量食物，可以考虑加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗，消除腹部赘肉 ，可以跑步健身操游泳竞走仰卧起坐等运动锻炼，应用一些脂肪运动器促进腹部脂肪瘦身。
2019-08-07 11:23
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