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过渡缺乏睡眠的危害?

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过渡缺乏睡眠的危害?

补充说明:过渡缺乏睡眠的危害?

2021-08-12 10:34

睡眠 睡眠状态 牛奶

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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

擅长:脾胃虚弱,气血不足,肾虚,阴阳失调,亚健康调理,中医养生

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一般来说,如果你缺乏睡眠的话,对你的身体影响还是比较大的,还是应该多注意休息,放松心情保持一个良好的生活。作息饮食的话要多注意清淡,一些晚上最好能够在11:00之前进入睡眠状态,晚上睡觉之前喝一杯温牛奶的帮助,刚好进入睡眠。白天也可以适当的运动一下。

2019-09-06 08:50

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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