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怎样快速提升肺活量？
补充说明：怎样快速提升肺活量？
a******W 2019-08-12 15:15
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精选回答(1)
唐慧 主管护师 黄石人福医院
擅长：呼吸内科，普外科
提问
根据您的描述，排除呼吸道基础疾病的情况下是可以有计划有意识的训练一下自己的肺活量。训练肺活量的方法也有很多。建议您平时每天坚持锻炼半个小时以上。可以做吹气球，来有意识的训练一下肺活量。也可以做腹式呼吸，深吸气到最顶处时停留5秒以后再逐渐的呼气，每天坚持做10分钟左右。
2019-08-12 16:40
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医生回答(1)
易茶敏 主治医师 三甲
提问
首先要保持正确的姿势姿势，如果能长期保持正确的站姿和坐姿，肺活量可增加半成至两成，身体各组织所获得的氧气量也随之增加。可以通过跑步来增加肺活量，其简单方便，不受季节影响，四季都能进行锻炼。可以做一些简单的扩胸运动。
2019-08-12 15:42
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
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