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怎么预防更年期提前？
补充说明：怎么预防更年期提前？
2019-08-16 19:09
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精选回答(2)
刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，
提问
预防更年期提前可以采用适当运动、性生活和谐、适当减压等方法。
一、适当运动。女性在日常生活中可以多参加体育锻炼，增强体质，保持头脑清醒。如游泳、爬山、羽毛球、太极拳等体育锻炼都是不错的选择。二、性生活和谐。夫妻相互理解，增进感情，性生活和谐不仅可以延缓衰老，还可以提高女性的精神状态和自信心。三、适当减压。女性中年以后，各方面的压力都会增加，可以选择自我对症的减压方式，比如旅游、瑜伽、散步、聊天等，都是很好的减压方法。
女性应坚持低糖低盐饮食，不暴饮暴食，并及时补充维生素、钙和铁，充足的营养可以预防更年期提前。
2022-09-09 21:13
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张秀玉 副主任护师 敦化市第二人民医院
擅长：本人毕业于南京铁道医学院以来，一直从事妇产科的临床工作，对妇科常见病的，诊断和治疗，有独特见解，受到广大患者的好评。
提问
你好，根据你的描述，你咨询的这种情况，女性进入更年期的年龄，一般在45岁到55岁之间，你在这一时期，需要做好卵巢保养，可复用坤泰胶囊进行调理，同时改变饮食结构，多吃豆制品的饮食，能够延缓更年期的到来。建议，在这一时期，需要调节好心态，做好卵巢保养，适当的运动，保证睡眠，能够减轻更年期的不适。
2019-08-22 21:27
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医生回答(1)
赵凯 主治医师 三甲
提问
由于女性工作生活压力大，这些压力得不到释放就会不断积累，长此以往容易提前进入更年期。建议女性要保持乐观积极的心态，参加有氧运动，因为运动可以促进新陈代谢，运动可以使体内细胞更有活力。就是从而使卵巢功能得到提高，就是从而使更年期延迟到来。同时还要均衡营养饮食，规律睡眠。
2019-08-16 19:53
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