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压力大浅睡眠怎么办?
补充说明:压力大浅睡眠怎么办?
2019-08-16 23:23
压力大 睡眠质量 睡眠 百合 安神补脑液 咖啡 红枣
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精选回答(1)
王宇明 主治医师 兴安盟人民医院 三甲
擅长:新医正骨治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、胸椎小关节紊乱、腰椎小关节紊乱、习惯性踝关节扭伤、针灸治疗失眠、头痛、面瘫等
提问
你好,你提供的情况是睡眠质量不佳,考虑是心理压力引起的。根据你提供的情况建议平时多出去走走,散散心,适当进行体育锻炼有利于身心健康,有助于睡眠。不喝浓茶咖啡。不熬夜。平时可以喝红枣百合桂圆汤。可以口服安神补脑液,听一听优美减压的音乐。
2023-01-18 15:19
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