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手臂肌肉太粗怎么减?
补充说明:手臂肌肉太粗怎么减?
a******W 2019-08-23 03:21
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精选回答(1)
这种情况手臂肌肉粗,一般减少手臂运动锻炼可以使肌肉变小,注意饮食清淡规律,避免高脂肪肥甘高蛋白食物,避免暴饮暴食避免肥胖情况。可以考虑加强有氧运动锻炼促进体内脂肪消耗减肥,可以考虑跑步健身操游泳竞走等运动锻炼,手臂局部热敷按摩观察看看。
2019-08-27 17:16
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医生回答(1)
胳膊上赘肉相当的多可以试试下面几个小方法:1.手握哑铃或装满水(或砂)的瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来,缓缓往前放下,重复此动作十五次。2将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每日做二十次。
2019-08-23 03:59
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