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怎么练上臂肌肉?

发病时间:不清楚

怎么练上臂肌肉?

补充说明:怎么练上臂肌肉?

a******W 2019-08-23 19:46

高热 发育 安全感 生理反应 肱三头肌 肌肉 上臂 肩膀 锁骨

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精选回答(1)

陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲

擅长:熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术,全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术,半月板成形术、关节清理术。

提问

据上所述,临床工作中,多见于机体个别发育差异,属于正常生理反应现象,生活中可以通过饮食及运动进行慢慢调理。生活中注意休息,避免劳累适当运动,锻炼身体,如拉单杠仰卧起坐俯卧撑等,加强营养,合理饮食清淡,避免高脂高热量食物食用。

2019-08-24 12:08

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医生回答(1)

姚良红 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

坐姿颈前推举:功效:提高肩、臂部肌肉力量,丰腆三角肌群前束部、肱三头肌、前锯肌和胸大肌等肌群。可使肩膀饱满结实,宫有弹性。器械:杠铃、哑铃和推举机 : 动作要领:坐姿,两手持杠铃置于胸上(锁骨窝处),拳心向前,两手持铃间距同肩宽或采用宽握距。上体保持挺胸收腹紧腰的姿势,目视前方。

2019-08-23 20:24

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