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正常人平时如何预防高血糖？
补充说明：正常人平时如何预防高血糖？
2021-08-23 20:17
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黄圣婷 主治医师 昆明医科大学第一附属医院 三甲
擅长：糖尿病及并发症、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、垂体瘤、肾上腺疾病、儿童生长发育、肥胖症、痛风、骨质疏松、女性围绝经期等疾病的诊断及治疗
提问
通常情况下，正常人平时可以通过合理饮食、适当运动、服用药物等方式预防高血糖。
1、合理饮食
饮食是导致血糖升高的重要因素，如果患者平时喜欢吃高糖、高脂的食物，如蛋糕、肥肉等，就容易导致血糖升高。因此，建议患者平时需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，如面条、小米粥等，避免食用过多高糖、高脂的食物，如巧克力、肥肉等，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有利于预防血糖升高。
2、适当运动
适当运动有助于消耗体内的热量，还可以增强身体的免疫力，有利于控制血糖，如进行慢跑、游泳等运动。但需要注意的是，在运动时要注意运动的时间，避免长时间运动，以免导致身体劳累，引起血糖升高的情况。
3、服用药物
如果患者已经确诊糖尿病，则需要在医生的指导下服用降糖药物来控制血糖，如二甲双胍、格列齐特等，不可以自行调整用药剂量或者停药，以免出现血糖反跳的情况。
除此之外，患者还可以通过定期监测血糖、避免感染等方式来预防高血糖。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-01-13 16:29
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