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女孩发育期吃什么长个？
补充说明：女孩发育期吃什么长个？
a******W 2019-08-29 19:03
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精选回答(1)
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院 三甲
擅长：擅长儿科常见病，多发病，危重症的诊治，尤其擅长新生儿危重症的诊治。具有10年的三甲医院儿科临床工作经验。
提问
女孩子十二三岁进入青春期，身高与遗传基因有重要的关系。后天注意各方面，能够弥补先天不足。进入青春期的女孩，多进行体育锻炼，跳绳、打篮球、跑步。在高桌子上吃饭，保持充足的睡眠，尤其是晚上10点到2点期间，一定要是在深睡眠中度过，两点钟垂体分泌生长激素。其次就是注意营养，蛋白质食物必不可少，牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶，每天至少吃一两蛋白质类，平时新鲜水果蔬菜，也要多吃点。
2019-08-29 19:27
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医生回答(1)
闵文强 主治医师 三甲
提问
女孩在发育期对于热量的需求较大，特别是对蛋白质、矿物质等营养素的需求量相当大，而且还要求营养全面。女性对蛋白质的需求量约为80-90克/天，而不同食物中的蛋白质组成(即氨基酸的种类)不尽相同，所以女孩子切不可挑食，吃的食物应该多种多样。
2019-08-29 19:23
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