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中年女性补钙吃什么钙片好些？
补充说明：中年女性补钙吃什么钙片好些？
2019-09-04 23:17
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精选回答(1)
孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
中年女性补钙可以通过进食和服用钙片的方式补钙，平常可以喝牛奶多食用肉类进行补钙。但是由于中老年人对钙的吸收能力下降。也需要服用钙片补钙，可以服用维D钙咀嚼片，对改善中老年人骨质疏松症状的效果是非常不错的，另外中老年人需要多进行户外活动，晒晒太阳。
2019-09-04 23:36
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医生回答(1)
童欢 主治医师 三甲
提问
你好。钙片并不能增加抵抗力，但是一般这个年龄的妇女由于体内激素水平的变化会有可能会发生一些钙的流失造成骨质疏松，所以可以服用一些钙片，碳酸钙或葡萄糖酸钙都可以，无论是哪个牌子的钙片其中的成分都是一样的，不必挑剔目前市场上的钙产品，只要是正规厂家的，品质不会差别太大的，吸收率都差不多，不要相信广告，一般的钙片就可以。建议：在补钙的同时一定要补充维生素D,这样才能促进钙吸收，同时要每天坚持户外活动，多晒太阳，再就是多吃含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、蛋、豆类、杂粮、坚果，绿叶蔬菜等。
2019-09-05 00:01
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
