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腰椎间盘突出做什么动作可以缓解？
补充说明：腰椎间盘突出做什么动作可以缓解？
a******W 2019-09-07 04:49
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
腰椎间盘突出症属于一类常见病、多发病，如果治疗处理不当，可能会给患者带来一生的痛苦，难以正常干活、学习和生活。注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担；拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲；向高处取放东西时，够不着不宜勉强；睡床要软硬适中，避免睡床过硬或者过软，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到风湿寒的侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损，这是预防腰椎病的一个关键。
2019-09-07 05:02
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