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如何增粗骨骼
补充说明：如何增粗骨骼
2019-09-08 17:48
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精选回答(2)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
增粗骨骼可以采取钙补充、维生素D补充、运动训练等治疗措施。
1.钙补充
钙补充可以通过食物摄入如牛奶、奶酪等富含钙质的食物，或者服用含钙量较高的补品。钙是构成骨骼的重要元素，增加钙的摄入可以促进骨骼生长和强化。同时，钙还参与神经信号传导和肌肉收缩等生理过程。适合于青少年和成年期的人群，特别是那些处于快速生长阶段或需要增强骨骼强度的人士。
2.维生素D补充
维生素D可通过日晒皮肤产生，也可通过口服维生素D制剂获得。维生素D有助于钙的吸收利用，缺乏时可能导致骨质疏松。因此，适当的维生素D补充可以帮助骨骼健康。适用于阳光不足地区的人群、老年人以及钙质吸收不良者。
3.运动训练
运动训练包括力量训练和有氧运动，如举重、俯卧撑、跑步等。运动能够刺激骨骼生长激素分泌，提高骨密度，从而达到增粗骨骼的效果。适合于青少年和成年人，尤其是希望改善身体素质、增强骨骼强度的人群。
除了上述方法外，保持均衡饮食、适量摄入蛋白质也是维持骨骼健康的关键。此外，定期体检以监测骨骼状况也非常重要。
2023-08-16 22:52
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陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
增粗骨骼的措施包括：1、保证营养均衡。可以多食用富含钙质、蛋白质等营养物质的食物。2、保持规律性生活习惯，保证充足休息，夜间是骨骼生长的黄金时期。3、进行适量的体育锻炼。进行体育锻炼对于促进骨骼生长具有相当重要作用。4、适量减少食用过酸或者碳酸饮料。
2019-09-08 18:07
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骨骼粗与细，这个是先天遗传基因所导致的，并没有什么后天的方法能够导致骨骼的增粗。可以多吃富含优质蛋白及含钙高的食品，包括牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾类食品，适当的进行体育锻炼促进身体长高。也可以去当地的正规医院做一下生长激素水平监测。
2019-09-08 18:43
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生长激素(GH)是人体促进生长的主要因素。影响身高的因素很多，在儿童、青少年时期，垂体GH分泌不足或缺乏，患者的生长都会出现明显障碍。其他原因还有营养不良、种族遗传、社会心理因素、多种躯体疾病包括内分泌与非内分泌性疾病等。如果身高低于同民族、同年龄的30%以下，或成人身高小于120cm，就是侏儒症(dwarfism)。
多发人群：青春期前儿童
典型症状： 抑郁 糖类皮质激素分泌过少 毛发色淡而呈棕色 无胡须 声调似小孩
临床检查： 抑郁 糖类皮质激素分泌过少 毛发色淡而呈棕色 无胡须 声调似小孩
治疗费用：市三甲医院约（1000—— 2000元）
