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如何克服紧张心理手抖?
补充说明:如何克服紧张心理手抖?
2019-09-12 09:51
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紧张时发抖属于一类正常现象,每个人都可能发生这种现象。了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。在出现过度紧张时,首先要树立信心,相信自己是完全可以战胜的。进而采取做深呼吸或默默数数的方法,以此来转移注意,稳定情绪。
2019-09-12 10:21
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。