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青少年锻炼肌肉会长不高吗?
补充说明:青少年锻炼肌肉会长不高吗?
a******W 2019-10-15 08:41
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精选回答(1)
选对项目就不用害怕长不高。对于青少年来说,适当的腿部肌肉训练仍是需要的,可以选择的:蛙跳,深蹲起立等无负重训练。要避免的:想健身房里右专门用于锻炼大腿肌肉的器械,这种不要。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸“的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2019-10-15 08:52
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