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哪些菜含维生素b最多？
补充说明：哪些菜含维生素b最多？
2019-10-27 21:32
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
含有维生素B的食物有葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、蔬菜和坚果中，猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中的寒凉较多。在补充维生素其间，应注意清淡饮食，忌辛辣食物，尽量少吃味觉，鸡精等，防止对维生素的吸收。单纯的缺少维生素B的话，可以买点复合维生素B片，一般的谷物的，粗杂粮的，还有水果的都是含有的，只要正常饮食，没有什么问题。
2019-10-27 22:00
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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