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吃什么食物补充蛋白质？
补充说明：吃什么食物补充蛋白质？
2019-10-27 22:26
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
能补充蛋白质的食物有：1、鸡蛋，营养素含量不仅丰富，而且质量也很好，是最吻合人体氨基酸模式的，每天两个鸡蛋是很健康的。2、鱼类，不是越贵或越大越好各种鱼的蛋白含量相差不大，鲤鱼鲢鱼用来补充蛋白质也是不错的。3、豆类，很不错的蛋白来源，可以吃豆腐、豆干、黄豆，平常都可以买到，性价比很好。
2019-10-27 23:20
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