发病时间：不清楚
我很喜欢吃西瓜，差不多一天一个都能吃完，最近胖了不少，可是我没怎么吃饭，吃西瓜多跑厕所次数也多，朋友跟我说，西瓜糖分高，吃多了容易胖，我目前都不敢服用了，健身吃西瓜会长胖吗？
补充说明：健身吃西瓜会长胖吗？
2020-01-19 19:55
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精选回答(2)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
和其他水果相比，西瓜中的糖含量其实不算特别高。但是一般人吃西瓜时的量都是比较大的。而且西瓜中的糖以葡萄糖为主，吸收比较快，西瓜的血糖指数为70至80，比其他很多水果都要高，比米饭馒头等也要高。血糖指数指某种食物摄入后对身体血液中糖浓度的影响快慢，血糖指数高指摄入该食物后血糖升高的很快，意味着容易导致脂肪堆积。因此西瓜不适合想减脂或控制脂肪的兄弟姐妹们补充，至少不适合大量补充。
2020-01-23 15:59
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陈敬斌 三级公共营养师 重铜二院附属社区营养科
擅长：擅长营养不良调理，老年人营养，儿童营养，产妇营养，肝肾病营养
提问
一般情况下健身吃西瓜是不会变胖的，但是吃多了也可能会变胖的，还容易引起血糖升高的，引起肠胃功能紊乱，腹泻呕吐等，甚至造成月经不调，内分泌紊乱等，最好运动之后少吃，或者是间隔一小时以后再吃。建议平时健身之后适当休息一下再吃其他的东西，适当喝水。
2020-02-01 10:48
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