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小米和大米一起煮好吗
补充说明：小米和大米一起煮好吗
2020-05-29 15:39
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
小米和大米一起煮一般有缓解疲劳、增强体质的好处。
小米和大米都有很好地补充体力的效果，因为小米和大米都富含碳水化合物，1克碳水化合物可以产生4000卡路里。因此，吃小米和大米可以快速补充身体能量，对恢复体力和缓解疲劳有积极作用。小米和大米也可以消除胃病，提高消化能力，减少食物摄入，减少脾胃虚弱引起的腹胀。小米和大米也有健脾益气的作用，对于手足冰冷、气虚引起的精神疲劳有着良好的治疗效果。
建议患者如果有胃热，可以多煮大米，如果肚子冷，可以少吃大米，多吃小米。
2022-07-20 18:50
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