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练完哑铃手臂伸不直如何缓解

发病时间:不清楚

练完哑铃手臂伸不直如何缓解

补充说明:练完哑铃手臂伸不直如何缓解

2021-07-27 20:04

肌肉拉伤 肌肉劳损 疼痛 肿胀 活血化瘀 肌肉 胳膊 上肢

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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲

擅长:擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗,关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。

提问

可以局部做做热敷,多喝点水,按摩一下局部僵硬的肌肉,症状就会很快缓解。
练习完哑铃胳膊伸不直,常见于肌肉劳损,因为在经过长时间大量的上肢运动之后,肌肉内会出现乳酸,乳酸短时间内不能排出体外,聚集于肌肉内就会出现酸胀疼痛,导致胳膊伸不直的症状。这种情况无需特殊治疗,一般很快就会逐渐缓解,如果在24小时之内症状逐渐加重,甚至在24小时以后症状还不缓解,甚至出现局部的肿胀和淤血,也不排除是由于肌肉拉伤所导致的,此时应该制动患肢,避免活动,可以选择用一些活血化瘀的药物来治疗,疼痛时可以口服非甾体抗炎药物治疗。如果仍无明显缓解,建议及时到医院就诊治疗。
如果仍无明显缓解,建议及时到医院就诊治疗。

2022-08-26 23:58

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