发病时间：不清楚
身体僵硬如何变得柔韧
补充说明：身体僵硬如何变得柔韧
2021-07-27 20:16
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精选回答(2)
林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：外科常见疾病的诊治，急慢性创面的治疗等
提问
身体僵硬可以通过多运动、拉伸、按摩、针灸、药物等方式变得柔韧，患者需要根据引起身体僵硬的原因进行治疗。
1、多运动
如果患者长时间不运动，突然运动量过大，可能会导致肌肉紧张，出现身体僵硬的情况。建议患者可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，可以促进身体血液循环，缓解肌肉紧张的情况。
2、拉伸
患者可以通过拉伸的方式，促进身体的血液循环，缓解肌肉僵硬的情况。建议患者可以通过瑜伽、普拉提等方式进行拉伸。
3、按摩
如果患者长期保持一个姿势，可能会导致局部血液循环不畅，出现身体僵硬的情况。患者可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以通过热敷的方式，缓解不适症状。
4、针灸
针灸可以促进气血运行，具有舒筋通络、行气活血的功效，可以缓解身体僵硬的症状。建议患者可以在医生指导下针灸合谷、曲池、足三里等穴位进行治疗。
5、药物
如果是类风湿关节炎导致的身体僵硬，患者可以在医生的指导下服用来氟米特片、硫酸羟氯喹片等药物进行治疗，可以缓解病情，从而改善身体僵硬的情况。
在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-16 22:56
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颜承尧 副主任医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：糖尿病，糖尿病并发症等内分泌疾病，高血压，脑血管病，心血管疾病，消化系统疾病，呼吸系统疾病的的治疗。
提问
一般而言，身体僵硬可通过练瑜伽、做拉伸运动等使身体变得柔韧。
机体僵硬可通过做拉伸运动、参加瑜伽训练等改善，但是这是一个长期的过程，需要慢慢积累，不能急于一时，过分的一次性度训练会造成身体的损伤。进行拉伸运动后建议对腿部、腰部肌肉进行按摩，以免引起肌肉酸痛。此外，若突然出现躯体或者四肢的僵硬，可能由脊柱炎、关节炎等引起，如强直性脊柱炎可致腰背疼痛伴僵硬、腰椎活动受限，类风湿性关节炎可引起手部小关节的僵硬等，出现上述症状建议尽早去医院进行检查，在医生建议下可针对性做抗炎治疗、手术治疗等。
大多数情况下关节僵硬都可做适当的运动，以改善关节的僵硬。
2023-01-13 16:29
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
美洛昔康片
1.骨关节炎症状加重时的短期症状治疗。2.类风湿性关节炎和强直性脊柱炎的长期症状治疗。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
骨疏康胶囊
补肾益气，活血壮骨。主治肾虚兼气血不足所致的原发性骨质疏松症，症见腰背疼痛、腰膝酸软、下肢痿弱、步履艰难、神疲、目眩、舌质偏红或淡，脉平或濡细。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
