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阴虚怎么调理女人
补充说明：阴虚怎么调理女人
a******W 2020-08-14 17:32
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
女人阴虚可通过饮食、日常作息、体育锻炼以及情志调控来进行调理。
1、饮食调理，注意日常饮食结构，多吃瘦肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等甘凉滋润之品来进行调理。2、日常作息，调整日常生活作息，养成按时睡觉的习惯，保持居住环境安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。3、体育锻炼，只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要注意控制出汗量，及时补充水分。4、情志调控，注意控制情绪，遇事要冷静，防止恼怒。如果仍未得到改善，应及时前往医院进行调理。
患有阴虚的女人，生活饮食上宜清淡，不要吃辛辣、刺激、生冷、冰冻的食物，平时可兑点蜂蜜水喝，有利于缓解阴虚症状。
2020-08-21 09:30
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