发病时间：不清楚
补充说明：腰椎间膨出如何锻炼
a******W 2020-08-27 18:04
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精选回答(1)
黄焱 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：对于四肢骨与关节损伤的诊治，尤其是在感染性骨折的治疗有一定成就
提问
腰椎间盘膨出等锻炼方法有：五点支撑、小飞燕等，该病患者通常需要锻炼腰背肌，使之力量增强。
腰椎间盘突出症的一种类型。该病的锻炼方式主要是锻炼腰背部的肌肉，方法有两种：1、小飞燕，即患者俯卧在床上，双腿尽量伸直，抬头挺胸，仅留腹部紧贴床面，双臂向后伸展呈现飞燕状。锻炼20~40次为宜。2、五点支撑式，又叫做拱桥式，患者平卧在床上，头部、双肘、双足5点作为支撑，将腹部拱起呈现出拱桥状，仅留腰部抬离床面，这就是5点支撑。当5点支撑掌握熟练以后，患者可将双手离开床面并放置到胸前，仅以头、双足三点作为支撑，将腰部抬离床面呈现出拱桥状，每次锻炼两次20~40次。
建议患者若在腰间盘突出的急性发作期，应停止锻炼，卧床休息为主。当症状缓解后可适量锻炼。
2020-09-03 21:35
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