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跑步多久能改善体质
补充说明：跑步多久能改善体质
2020-08-31 12:42
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
如果能够长期的坚持跑步，一般一个月左右，身体的机能就会明显的增强，就不容易得感冒等一些疾病。不过由于长期的运动，还需要补充各种维生素、微量元素以及蛋白质等营养物质，不然不但对身体没有好处，还会对身体造成害处。另外，还要保持充足的睡眠，良好的睡眠使身体在运动后能够得到有效的休息，从而能够恢复体力。
2020-10-25 21:32
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
