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运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗

发病时间：不清楚

运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗

补充说明：运动第二天肌肉酸痛还能锻炼吗

2020-09-24 15:36

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崔晓明主任医师吉林市人民医院三甲

擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。

提问

运动第二天肌肉酸痛还可以进行锻炼。第二天需要调整锻炼强度以及锻炼方式，减少无氧运动的比例或者干脆停止无氧运动，改为慢跑或原地跳跃等低强度的有氧运动。这样利用运动时血液循环加快，促进组织间隙有害的物质代谢，让酸痛症状加速痊愈。日常注意休息，避免长时间的度运动。

2020-09-26 20:15

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