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怀孕多吃核桃有什么好处
补充说明：怀孕多吃核桃有什么好处
2020-11-05 11:59
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孙东霞 主治医师 聊城市人民医院 三甲
擅长：擅长月经不调，妇科炎症，多囊卵巢，不孕症，试管婴儿的治疗。
提问
孕妇吃核桃的好处是很多的。因为核桃含有很多的不饱和脂肪酸，这是一种容易被人体吸收的物质，而且核桃中含有丰富的维生素E以及钙，磷，以及铁等物质。所以是很适合孕妇去食用的。孕妇每天都可以适量去吃核桃，对于胎儿来说，可以帮助胎儿的大脑发育。对于孕妇来说，可以起到通便润肠的效果。而且丰富的营养可以被孕妇吸收。但是要注意核桃不可以吃太多，因为核桃中含有的脂肪很高，所以吃多了可能会以为热量摄取过多，导致血糖以及血脂和血压过高。
2020-11-08 17:38
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
